血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

临床上很多因为冠心病等心脑血管疾病而去世的患者,血管都是异常的厚硬,然后也会发现在破裂的血管壁裏存在大量粘稠的黄白色的油脂堵塞住血管,这些油脂就是胆固醇。胆固醇是导致血管堵塞引起动脉粥样硬化造成心脑血管疾病的元兇,当一根血管被堵住80%以上的时候,那幺这条血管算是被基本堵塞作废。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

当胆固醇的含量升高就会引起动脉粥样硬化斑块、静脉血栓的形成,从而造成动脉血管狭窄、阻塞,导致心脑血管疾病的形成,这种情况出现在脑血管时,就会引起脑梗塞。胆固醇含量在140~199mmol/L之间,是比较正常的胆固醇水平。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

心脑血管疾病的根源是血管堵塞病变引起,让血液畅流就要打通关血管减少胆固醇。

而胆固醇主要来源于高脂肪食物,如肥肉、内脏、油炸食品等,但现在很多人的饮食几乎没有规律,所以饮食结构的调整对于预防和调理起着关键作用,通过多样化的饮食和适当的运动来降低血液中胆固醇含量,是最长期有效的方法。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

食疗在中医上也极为推崇,因为能够最大限度地对血管进行养护,减少药物的进一步的损害。但是单吃食物的话,众所周知吸收是缓慢的,需要长期坚持才有效果,所以,即使再好的食物,也需要技巧去提取里麵的精华成分,让人体直接吸收,所以们这里的2个辅助食疗方一定要带走。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。1、食物榨汁:

苹果富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用,每天吃两个苹果或搭配一些蔬菜水果榨汁来喝,坚持一个月,大多数人血液中的胆固醇会降低。水果和蔬菜搭配来吃肯定很奇怪,但是水果蔬菜汁是很多人都喜欢的,留汁去渣,如橘子苹果胡萝蔔汁、苹果西芹柠檬汁、苹果葡萄圆白菜汁,都是十分有效的,只是效果缓慢需要长期坚持。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。2、全胚芽荞子茶:

全胚芽荞子茶中富含丰富的芦丁成分,可降血压,使末梢血管扩张,心收缩增强;同时还能缓解毛细血管脆性,增强血管韧性。对调理脑出血、脑血栓都很好。它当中还含有丰富的类黄酮物质,能够抑製体内胆固醇脂质合成,降低甘油三酯和胆固醇防治动脉粥样硬化症。所以可以每天可以用全胚芽荞子茶泡水喝,或煮粥做米饭的时候放一点,长期食用,对血管的帮助作用就会显现。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

最后要注意的是蛋黄、牛羊肉等红色肉类、动物内脏、蟹黄、蟹膏、猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛等胆固醇含量多,能不吃就不吃;蔬菜水果和菌藻类食物,如芹菜、玉米、燕麦、木耳、海带、洋葱、南瓜、地瓜等,这些食物有助于胆固醇的排泄,能多吃就多吃。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

冠心病是一种最常见的心脏病,是动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

1、年龄血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

冠心病主要的人群是45岁以上的中老年人,不过近几年,冠心病有年轻化的趋势。

2、饮食

经常吃高热量的饮食、动物肝脏、易患冠心病,要控製冠心病的发病率,除了控製高脂饮食摄入外,也必须重视控製食量。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。3、肥胖

超标準体重者,易患冠心病,当体重迅速增加者时更要注意。

4、血压

血压升高是冠心病发病的危险因素。

血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害,高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。

5、血脂

由于遗传因素,或脂肪摄入过多,或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,容易患上冠心病。

要远离冠心病,就要又一个好的生活习惯,而且要定期的做一个身体的检查,做到早发现和早治疗,对于长期从事脑力劳动者,要学会适当放鬆,不要让自己长期处于压力中。若是得了冠心病就需要注意以下几点。

1、洗澡时间不宜过长

冠心病患者洗澡除了要保暖外,还需要保持室内空气的流通,避免过度闷热,洗澡时间也不宜过长。因为人浸泡在热水中时,全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血,全身有效循环着的血液量会减少,血压下降,心、脑、肾等重要脏器血液供应不足导致病情加重。

2、补硒辅助治疗

冠心病患者体内硒元素处于明显的缺乏状态,体内缺硒会导致病情加重,是冠心病的死亡原因之一,而补硒能够大量破坏动脉管壁损伤处堆积的胆固醇,使动脉粥硬化病变得到改善,并明显减少心绞痛的发作频率,控製冠心病的发生、发张。

血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

此外,硒还具有减轻心肌梗塞时心肌损伤程度缩小梗塞麵积和促进修复作用。补硒可食补也可葯补,冠心病患者饮食方麵要注意的很多,建议食用硒维康口嚼片补充麦芽硒,人体能吸收的是有机硒,有机硒裏麦芽硒是生物活性最高的,更容易被人体吸收。

3、适当运动血管里面都是油,记住2个食疗法,胆固醇降得又快又简单。

冠心病患者运动时段不宜过早,还要应避免进行剧烈运动,避免大汗出,以微汗为度。具体运动方式可选择在阳光充足通风的地方进行散步、打太极拳、交谊舞等运动,以感到舒适愉悦为好。运动每次时间30-60分钟,心率达到每分钟170减年龄的数值即可,不需要天天运动,可根据自己身体状况自行判断。

4、稳定情绪

冠心病患者应注意调节心情,稳定情绪,避免过度激动,也勿大喜大悲,少看激烈紧张的比赛、惊险刺激的电影和电视,降低情绪刺激使肾上腺素分泌过多致血压升高、血管痉挛,而引起动脉斑块破裂,血栓形成,发生急性心肌梗死。